Třemi jednoduchými kroky očistíte tělo od všech škodlivin a restartujete organismus, aby byl připraven na jarní radovánky!

1. PIJTE VÍCE TEKUTIN A ODLEHČETE SVŮJ JÍDELNÍČEK

-svůj denní příjem tekutin zvedněte na zhruba 2,5 litru denně. Z těla tak rychleji a účinněji odplavíte toxické látky. Nejvhodnější variantou je čistá voda, čaj, nebo ovocné šťávy. Příliš cukernaté, nebo sycené minerálky nejsou pro tuto kúru to pravé ořechové, pokud však nemáte rády nic jiného než slazenou Mattonku, budiž vám odpuštěno. Hlavně pijte. A pořádně!

-dalším bodem je třídenní odlehčení jídelníčku, ze kterého vyškrtejte smažená jídla, uzeniny, bílé pečivo a sladké dobroty. Naopak se snažte do sebe dostat více zeleniny. Čím více, tím lépe, ideální poměr na vašem talíři by měl být z 60 % tvořen zeleninou. Důležitá je hlavně vláknina, která zaručeně pročistí trávicí trakt a živiny se pak budou lépe vstřebávat do těla. Pro obnovu jater je ideální česnek, brokolice a jak již bylo zmíněno-spousta nealkoholických tekutin.

             2.  DETOX V PLNÉM PROUDU

-Po třech dnech následuje pětidenní detoxikační kúra. Během ní stále nezapomínejte na zvýšený příjem tekutin a přidejte další triky:

• Každý den začněte hrnečkem teplé vody s citronem, který dokončí noční očistu sliznic
•  2-3x denně si dejte nějaký dobroučký smoothie (TIP: 2-3 druhy rozmixované zelené listové zeleniny, ½ banánu, ½ jablíčka, citronová šťáva, kousíček zázvoru a voda)
• jezte jednoduchá jídla, jako jsou zeleninové polévky, ovesné a jáhlové kaše, celozrnná rýže, dušená a pečená zelenina, dušená ryba nebo vajíčko
•  snažte se příliš nesolit, nesladit a vyhnout se cukru ve všech jiných podobách (med)

              3. POMALÝ NÁVRAT K NORMÁLU

-Před návratem k předešlé formě stravování si dejte ještě 3 dny odlehčené formy jídelníčku.

-Aby měl detox ten správný efekt, je dobré současně podpořit metabolismus a lymfatický systém dostatkem pohybu.

-Vyzkoušejte některé z relaxačních technik jako jsou jóga, pilatek, břišní tance, a jiné, nebo si jednoduše zajděte na procházku.

Správně provedená očistná kúra je velkým přínosem nejen pro tělo, ale i pro psychiku. Uleví střevům, játrům, cévám, budete se cítit odpočatě, plní energie, lehce – a také budete o pár kilo lehčí.